Questió d'entrenament

(Llegit a un foro de bàsquet. És real!!!)

Tema creado el 5 de Noviembre 2006
¿se puede yegar a aumentar la potencia de salto?
Imanol
ola gente
quiero saber si puedo aumentar mi potencia de salto y como podria hacerlo.
mido 1,80 y quisiera saber como puedo yegar al aro de una canasta de baloncesto tamaño profesional y como podria hacerlo, que tipo de ejercicios tengo que hacer y cosas de esas responderme lo antes posible porfavor


El 14 de Enero 2007
Re: ¿se puede yegar a aumentar la potencia de salto?
¿Quieres saber como llegar? Bien, yo mido 1'63 y llego, te diré como me entrené, si lo haces tu que mides mas seguramente llegarás: correr 4 km. (descansa cada kilometro si keires al principio) haz 1500 sentadillas al dia (en tandas de 20 en 20 o mas, hasta 1500), da saltos a tu maxima potencia, en vez de caer de pie cae de cuclillas y desde la posicion


El 2 de Septiembre 2007
RE . sisisi
yo mido 1,55 y me meto el mate sin problemas. un buen entrenamiento es coger una escalera, ponerla debajo el aro, subir i machacar. es lo más fácil y no cuesta ná. por lo demás, lo único q hago es follarme a la mujer del entrenador, que es muxo ejercicio
_

Rectificació -- primera jornada dimarts 14!!!

Ostres, sort que el Jac és observador i s'ha fixat que cap dia queia en dimarts...

Així que m'ha picat la curiositat i he vist que m'havia equivocat, però només en el primer.

El primer partit és EL DIMARTS 14 D'OCTUBRE A LES 21 HORES!!!

continuem jugant contra celebrities...

sento l'error, però el calendari està fet perque t'equivoquis

Primeres jornades del calendari definides

Ei nanos!, no sé si ja és oficial però ja han penjat el calendari de les primeres 6 jornades.

Sembla ser que aquest any encara hi ha més equips en la competició, i això ha fet que hagin fet 2 grups de 13 equips cadascun. Nosaltres esten al 2.

Al marítim repeteixen: 300 (16), BSK Damm (11), Cualquiera CB (14), Hostafrancs (2), Que n'aprenguin (7), The Grillos (1) (tots aquests al grup 1 i per tant en la primera fase no ens els trobem) i també AVI (6), CB Zion (15), Balantains i els inigualables Jugoplastiks (5)!!!

Fent memòria, contra CB Zion vam guanyar els 2 partits (32-28 i 50-35) però contra Balantains vam guanyar el primer (69-66) i perdre el segon (51-53) com amb els AVI (60-42 i 52-75), o sigui que ojito!

Les primeres sis jornades dels Jugoplastiks són:

• Jugoplastika - Celebrities --- 13 d'octubre a les 21 h (pista 1)
  
• FC Balantains - Jugoplastika --- 20 d'Octubre a les 21 h (pista 3)
  
• jornada 3 descansem (haurem d'organitzar un entrenament)
• Jugoplastika- Mal Dipt --- ??? (primers problemilles amb l'organització)
  
• RumboPunto and CO. - Jugoplastika --- 10 de Novembre a les 21 h (pista 3)
  
• Jugoplastika - Sepsis --- 19 de Novembre a les 22,15 h (pista 2)
  

Capi, ja ens informaràs quan sàpigues com va el sistema de competició... i la puntuació, perquè si és com l'any passat potser ens interessa no jugar algun partit ;)

FORÇA JUGO!!

Marçal com era allò..?

Ié Torneig Toni Kukoc

Jugoplastika del Llobregat vs CB. Canricart

Raval arena 20h

El primer aniversari de la Jugo es celebrarà mitjançant la inaguració de l'equivalent al seu Joan Gamper, és a dir, un partit de presentació de la nova plantilla que, per fi, està tancada amb els següents integrants:

1. Castelló (si juga menys de 5 partits li debem un sopar)

2. Arnau (el rookie, nº1 del draft)

3. Jac (el capi, qüestionat per la directiva que mai ve als partits)

4. Riki (el fitxatge d'hivern que s'ha consolidat per les seves actuacions)

5. Media (nou fitxatge conegut com el chico de la bici)

6. Andreu (el canoner de republica argentina)

7. Jorge (el nou fitxatge que segur que ens exigirà que "parlem" a la pista)

8. Marçal (el saltamartí de Vic)

9. Guille (el crack follonero)

10. Marc (The Boss)

11. Cetina (l'anima de la jugo)

12. Miku (el veterà amb més partits)

13. Victor (el pivot que necessitavem)

14. Gus (el gladiador de l'eixample)

En homenatge a l'última confirmació de l'equip (Jordi Castelló), disputarem el partit al pavelló municipal del Raval, integrat en el projecte de restauració de l'àntic edifici industrial de Fontseré, que no sé si serà de l'agrat d'en Jordi, però així anem tocant diferents temàtiques dels Jugoplastiks. Visca la multidisciplinarietat!

Quedem a les 19.45h al Pavelló (final de la Rambla del Raval)

Confirmeu assistència.

Recuperar el to

Nois, estem en plena pre-temporada i toca posar-se las piles. Cal recuperar el to físic i el ritme de competició. Penseu que el primer partit és d'aqui a 2 setmanes!!!
_

L'atac de pedra i el 5é metacarpia

Comença la pretemporada i ja tenim les dues primeres baixes, el Cetina amb un atac de pedra i l'Arnau amb fractura al 5é metacarpia. L'Arnau en té per un mes i la baixa del Ceti és indeterminada.

Tot i les baixes, prodriem fer una segona patxanga de pretemporada el dijous a les 21h, ja que el dimarts hi ha concerts de la Mercé. Miku, si pots mira de reservar hora al Marítim. A més et debem la pasta de l'altre dia!

Proposo practicar la primera jugada ofensiva en homenatge al Ceti: "L'atac de pedra" és un bon nom per una jugada amb bloquetjos directes i tal...

Anims als lesionats!
Ja direu

Nova normativa FIBA 2008

Atenció a les modificacions de la normativa FIBA i que també ens afectaràn a Totbasquet!:

Normes a aplicar a partir de l’octubre de 2008:

- Els jugadors que caiguin i rellisquin no cometran passes sempre que mantinguin el control de la pilota.

- Perquè un jugador cometi camp enrere, haurà de tocar amb els dos peus el camp contrari. Totes aquelles accions on un jugador rebi a l’aire la pilota en camp propi i caigui en camp contrari no es considerarà camp enrere.

- El que fins ara anomenem tap il·legal (treure la pilota per sota de l’anella) serà considerat com una interferència en el joc i els àrbitres podrien xiular falta tècnica.

- Els àrbitres podran pitar falta tècnica als jugadors que moguin els colzes amb la pilota, encara que no hi hagi contacte.

- Qualsevol contraatac que es talli mitjançant una falta lateral o per darrere i que entre l’atacant i la cistella no hi hagi cap rival defensor, serà considerada una personal antiesportiva.

- No es permetrà vestir amb samarretes interiors per sota de la de l’equip.

Presentació oficial

Demà dimarts a les 21h al pavelló marítim es presenta la plantilla 2008-2009 de la Jugo. És confirma la incorporació del numero 1 del draft, el rookie Arnau Ferrer i la renovació d'en Guille.
S'està treballant en els fitxatges d'en Miquel, en Victor, la renovació d'en Pol, entre d'altres. I, sembla ser que en Jordi Castello es prendra un any sabàtic.

Jo quedaria a les 20.45h al pavelló per aprofitar la hora, i porteu els 138 euros!
Forza Jugo!

Drum'n'bassket

Per anar agafant el ritme de competició he pensat que potser estaria bé provar amb aquest model de sabatilles amb equip de so incorporat. Fins i tot el Jac ens podia gravar uns cd's amb entrenaments personalitzats per que cadascú anés pulint els seus defectes. Estaria bé, no?
_

Aquest any si!

Desprès de peticions reiterades he aconseguit que m'enviessin la classificació final de l'any passat, això sí, desconec quina ha estat la metodologia per realitzar-la. Esperpèntic!